“從1999年進入老齡化,到今年正好是20年?!眹倚l生健康委員會黨組成員、全國老齡辦常務副主任、中國老齡協會會長王建軍日前在國新辦發布會上介紹。
  我國老齡化有其特殊性。比如,全國大約2.5億的60周歲以上老年人口中,有接近1.8億患有慢性病,失能和部分失能的老年人口則超過4000萬。而且,老年人居家環境或者公共場所不太適老,人口老齡化形勢日趨嚴峻?!跋鄬Κ毩⒌尼t療衛生、養老服務體系難以滿足老年人多層次、多樣化健康養老需求,亟須推進醫養結合?!蓖踅ㄜ娬f,正是考慮到這種形勢,黨中央、國務院高度重視,從2015年開始啟動醫養結合工作。
  

10月12日,北京市老齡工作委員會辦公室發布了《北京市老齡事業發展報告(2018)》(以下簡稱《報告》)。根據《報告》,截至2018年底,北京市60歲及以上戶籍老年人口已經增長至349.1萬人,同比增長4.7%,增速高于同期戶籍人口。就此,去年北京加速完善“三邊四級”養老服務網絡,截至去年底,全市已建成養老機構55家,累計運營526家。與此同時,作為深入社區的居家養老“總服務臺”,同期北京養老服務驛站已建成運營680個,80%完成連鎖化運營,“多家企業、社會組織實現驛站連鎖后,一定程度上提高了運營效率、降低了運營成本?!北本┦欣淆g辦相關負責人表示。
《報告》顯示,截至去年底,北京60歲及以上長住老年人口364.8萬人,占常住人口的16.9%,同比增加6.6萬人;同期,60歲及以上戶籍老年人口3491萬人,占戶籍總人口25.4%。整體來看,2014-2018年,北京市60歲及以上戶籍老年人口總量從296.7萬人上升到349.1萬人,增加52.4萬人;60歲及以上戶籍老年人口占戶籍總人口比例從22.3%上升到25.4%。

天氣逐漸進入了深秋。大家在出游登高的時候也不要忘了養生工作,特別是老年人更要注意保健。那么重陽節如何養生保健呢?下面為您介紹養生保健的六要點,呵護好您的健康!
食物多樣、粗細搭配
老年人消化系統的功能有所減退,咀嚼能力減弱,消化液分泌和胃腸蠕動減少,容易發生便秘。一些老年人患高血壓、血脂異常、心臟病及糖尿病等疾病的危險性增加。因此,老年人的飲食應遵循“均衡營養,促進健康,預防疾病”的原則。食物的選擇要多樣、粗細搭配,松軟易于消化 吸收。粗糧中含有豐富B族維生素、膳食纖維、鉀、鈣、植物化學物質等。經常吃些粗糧、蔬菜水果,可以保證膳食纖維的攝入,防止便秘的發生,預防疾病。
經常鍛煉,預防運動損傷
體重超重或肥胖的老年人得高血壓、高血脂及糖尿病等疾病的危險增加,應適當多做戶外活動,接受陽光的照射,有利于體內維生素D合成,預防或推遲骨質疏松癥的發生。進行活動時,要量力而行、保護好關節、預防運動損傷。