“能吃上熱飯菜，家附近就可入住，生活照料和文化娛樂一樣也不落下?！蹦喜袞|湖區70多歲的張老漢告訴記者，現在老年人的養老模式選擇已呈多樣化，不論是公辦的社會福利院還是社區嵌入式養老院，抑或是農村居家養老模式，都讓老年人的晚年生活過得有質量保證，有滋有味。

連日來，記者在采訪中了解到，目前，江西省60周歲及以上人口已達709萬，老齡化率為15.7%，其中南昌市60周歲及以上戶籍老年人口達到94.47萬，預計2020年將達100萬。

目前，全省公辦養老院有1527家，全省居家養老服務設施有7924個，其中南昌市擁有各類養老服務機構629家（包括504家城鄉各類居家養老服務中心）。此外，全省養老護理員已達1.86萬人。

老有所護

每4~5位老人配備一名養老護理員

“我們這是老福利院了，還是上世紀80年代初建立的，有30多年的歷史了。2016年翻修過一次，整個院內環境和設施配備更加整潔和完善，從3人一間改為了2人一間。

《當你老了》

我們每天不知道為什么而忙碌著，

當看到鏡子里飽經風霜的自己才猛然發覺，

生活依然是老樣子。

可我們卻變了，青春的容顏

不知不覺已經刻上了歲月的痕跡。

不得不承認，

在一天天的忙碌中，

日子也在一天天的逝去，

我們都在一天天的變老。

從年經時的單純懵懂，

到如今的成熟堅強，

不知走過了多少的崎嶇坎坷，

見識了多少的人情冷暖。

當走到一定年紀的時候，

走過一路的風雨，我們漸漸明白：

人生，不可能一帆風順，

總會有一些措手不及的磨難；

生活，不可能事事如意，

總會有一些難以解決的煩惱。

俗話說“一場秋雨一場涼”，在這氣溫驟降的關鍵時刻，有些小毛病就會找上門。特別是平時身體素質不強的人來說，睡眠不好就是最常見的問題。要知道，失眠嚴重影響生活，就算只有一兩晚失眠，也足夠折磨人了。秋季如何才能養好睡眠。

1、晚上21點睡最佳睡覺時間應該是亥時（21-23點）至寅時（3-5點）末，保證每天8小時左右的睡眠時間即可。

亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可修養生息，可使人一生身無大疾。

特別是對于秋天來說“早睡利養陰，早起利舒肺”，良好的睡眠有養陰培元的效果。

如果晚上不能及時睡覺，或睡覺質量不好，第二天少陽之氣沒有升起，人就易困乏，沒有精神。

2、增加半小時午睡除了晚上要保證良好的睡覺外，中午午時（11-13點）也要安排半個小時入睡（午睡被稱為美容覺，養顏效果明顯）。

入秋之后，年輕人午休少了，加之工作生活壓力大，易熬夜，睡眠時間也就隨之減少。